对于很多爸爸妈妈来说，照顾小宝宝是一件非常麻烦和复杂的一件事。辅食添加是宝宝完成食物转换、建立膳食结构、促进新生命成长的重要环节。

近期《健康面对面》邀请了瑞安市妇幼保健院儿童健康中心主任儿科主任医师郑俊虎一起来聊一聊：婴幼儿怎么合理添加辅食？

接下来的内容可是干货满满

宝爸、宝妈们一定要耐心看完哦！ 

一开始，照顾小宝宝只是换尿不湿

喂奶，哄睡觉，但是随着宝宝不断长大

开始对蛋白质、维生素等营养素有了更多的需要

单纯母乳或配方奶的营养已经不能满足宝宝的营养需求了

那么这个时候

就是上辅食的时候啦

母乳喂养到满6月龄一定要添加辅食，继续母乳喂养，尽量母乳喂养到2周岁。如果宝宝出现下列三个信号，也可以早一些添加辅食：

一次添加一种新辅食，吃3-5天没有异常再添加第二种辅食，学会的一类辅食可以每天吃，不要今天吃肉，每天吃蛋，后天吃蔬菜。

8月龄后

可以吃碎末状辅食，稠粥、烂面条，肉和菜可以剁碎了吃；9个月开始可以吃手指食物，如烧熟的南瓜、烧熟的胡萝卜、香蕉等。上午9-10点和下午3点可以喝奶加水果。

10-12个月

可以吃三餐辅食，早上7点可以加早餐，可以吃稠粥、面条、馄饨、面包、软米饭等。上午9-10点和下午3点可以喝奶加水果、小点心。

每一种新的辅食添加观察3-5天，如果出现呕吐、腹泻，皮肤湿疹等，需要考虑食物过敏可能，建议就诊检查。

宝宝接受一种新的辅食可能需要8-15次尝试，所以宝宝不喜欢一种食物，不要吃2-3天就放弃，继续提供食物让他尝试几次可能会接受。

如果宝宝一餐饭宝宝吃的差不多了，已经有不想吃表现，如撇开食物，抿嘴拒绝张嘴，就不建议再强迫进食，等到下一餐再喂，不要担心一餐吃少了饿坏孩子。

另外要注意的是......

一岁以内宝宝不建议另外添加调料、盐、糖等，更不建议添加儿童酱油、儿童糖之类，这些只是商家噱头。一岁以后宝宝可以尝试成人食物了，一家人饮食也尽量要清淡，更有利于健康。

在给宝宝添加辅食的过程中，不少新手家长都可能会有一些误区：喂汤有营养；强迫或边吃边玩；米糊放在奶瓶里喂方便。等……其实这些方式都是不利于宝宝健康的哦！